在这个凉爽的白露时节，我们的餐桌又添了几分温馨与期待。白露这天吃什么，既能顺应时节，又能满足味蕾呢？下面，就让我来为大家一一揭晓。

一、白露时节的传统食物

1.龙眼：白露时节，龙眼正当季。中医认为，龙眼具有滋补心脾、养血安神的作用，非常适合在这个季节食用。

2.菱角：菱角富含多种营养成分，具有利尿、清热、解暑等功效，是白露时节的佳品。

3.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适量食用可以增强免疫力，提高身体抵抗力。

二、白露时节的时令蔬菜

1.菊花菜：菊花菜具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合在这个季节食用。

2.莲藕：莲藕性凉，具有清热润肺、滋阴养血的作用，白露时节食用莲藕，能够帮助身体调节。

3.芹菜：芹菜富含膳食纤维和多种维生素，具有降血压、降血脂的功效，是白露时节的保健蔬菜。

三、白露时节的养生食谱

1.龙眼粥：将龙眼肉与大米一同煮粥，具有滋补心脾、养血安神的作用。

2.菱角排骨汤：将菱角与排骨一同炖煮，具有利尿、清热、解暑的功效。

3.红枣枸杞茶：将红枣、枸杞泡水饮用，具有养血安神、滋阴补肾的功效。

白露这天，我们可以选择一些具有滋补、养血、清热等功效的食物来满足味蕾。注意食物的搭配，让我们的身体在这个季节里得到充分的滋养。在这个美好的季节里，愿我们都能拥有一个健康、幸福的身体。